慈悲冥想

冥想与心理学

page2-img1

正念与慈悲冥想

  • 正念是指在冥想进程中,把个人的注意力不加批判地集中到当下状态

    正念是指在冥想进程中,把个人的注意力完全地、不加批判地集中到当下状态,举例来说,正念水平较高的个体在与人交流时能够敏锐地察觉到细微的变化如微小的情绪声调等,对吃到的每一口东西也能够感觉的它的味觉体验和带来的胃的饱胀感。

    更多
  • 慈悲冥想是一种相对易于入门和练习的冥想练习方法

    慈悲冥想是一种相对易于入门和练习的冥想练习方法。练习者可以在任何时间以任何姿势进行,坐着、躺着甚至走路的时候均可。训练内容和练习步骤也相对简单易懂,练习者能够很快地从练习中体验到脱离负性情绪后的平和和喜悦,因而有利于初学者接受并坚持练习。 365bet官网中国官网

    更多
  • 我们的慈悲冥想训练是以正念为基础,辅以心理学手段和技术

    我们的慈悲冥想训练是以正念为基础,吸取和借鉴传统慈悲冥想及西方冥想理论的精髓,利用更适合于我国国情及价值观的内容、语言的修饰,和标准化的量表测量的全新慈悲冥想训练模式,特别适合我国青少年、上班族、商业人士及老年群体。

    更多

为何需要慈悲冥想

什么是慈悲

page2-img2

慈悲的基本含义是“利他”,其本质上却是一种最为彻底的“利己”。在慈悲冥想的练习进程中,通过体验他人感受、产生帮助他人的愿望并祝愿他人获得幸福的行为,使练习者能够敞开心扉、去关怀和爱护他人,这时会发现生命中的一切都变得很容易,且再也没有寂寞和孤独,因此,慈悲是现代人自爱的最佳方式,而且绝对有效。慈悲与宽恕是人类的根本特质,
并非佛教才有,而慈悲冥想则可以逐渐培养、强化这种与生俱来的积极特质。

更多